E se você pudesse recuperar a liberdade de fazer tudo sozinho(a) novamente... sem depender de ninguém?
Autonomia 60+: O método exclusivo que devolve sua autonomia para pessoas com mais de 60 anos.
SIM, QUERO RECUPERAR MINHA AUTONOMIA
A verdade que ninguém te conta
Você já sentiu aquele aperto no peito ao perceber que precisa pedir ajuda para coisas simples? Levantar da cadeira virou um desafio. Subir uma escada causa medo de perder o equilíbrio. Aquela dor constante no corpo que parece nunca passar.
E o pior: ver a preocupação no rosto de quem você ama.
A verdade é que ninguém quer ser um peso. Ninguém quer perder a dignidade de ir e vir quando quiser. Ninguém quer sentir o corpo travar enquanto a mente ainda está cheia de planos.
Se você está lendo isso agora, provavelmente já tentou de tudo:
Fisioterapia tradicional
Sessões que aliviaram por um tempo, mas não resolveram o problema realmente
Academias convencionais
Que não priorizam as necessidades reais de quem tem 60, 70 ou 80 anos
Exercícios genéricos
Que mais machucam do que ajudam, sem considerar suas limitações
Medicamentos para dor
Que apenas mascaram o problema sem oferecer solução definitiva
Mas e se eu te disser que o problema nunca foi a sua idade?
O Verdadeiro Problema
O verdadeiro problema não é envelhecer. É treinar errado.
A maioria das pessoas acima de 60 anos está fazendo exercícios de forma inaqueada, sem a orientação especializada que realmente precisam para recuparar autonomia e qualidade de vida.
01
Fisioterapia
Excelente para recuperação de lesões, mas não foi feita para devolver força, equilíbrio e autonomia de longo prazo. É apenas o primeiro passo.
02
Academias de bairro
Professores jovens, treinos padronizados, equipamentos que não respeitam suas limitações. Resultado? Risco de lesão e frustração.
03
Nenhum exercício
Por medo, insegurança ou porque acreditam que "é normal da idade" sentir dor e perder mobilidade. O Corpo então se deteriora ainda mais.

Aqui está a verdade que ninguém te conta:
Seu corpo aos 60+ precisa de um método específico, personalizado e feito POR ESPECIALISTAS em movimento para maturidade. Não é fisioterapia. Não é musculação genérica. É treinamento inteligente focado em VOCÊ.
A solução que você procurava:
Programa Autonomia 60+ com Gizelia Souza
Um método exclusivo e presencial em Curitiba, criado especialmente para homens e mulheres com 60 anos ou mais que querem recuperar o controle de suas vidas. sua qualidade de vida.
Cada aula é 100% personalizada para você (ou para você e seu cônjuge). Não existe "treino padrão". Não existe "faça igual todo mundo".
Recuperar a Independência
Para fazer suas atividades sozinho(a), sem precisar pedir ajuda para tarefas simples do dia a dia
Diminuir as dores crônicas
Que limitam sua rotina e impedem você de aproveitar a vida plenamente
Melhorar o Equilíbrio
E evitar quedas que podem comprometer seriamente sua saúde e autonomia.
Voltar a ter energia e vitalidade
E disposição para aproveitar cada momento com quem você ama
Sentir o Corpo Leve
Novamente, como há anos você não experimentava
Individual ou em casal
Você escolhe como prefere treinar
Presencial em Curitiba
Acompanhamento próximo e seguro
Especialização 60+
Quem te orienta entende exatamente o que seu corpo precisa
O que acontece quando você treina do jeito certo?
Isso é o que alunos reais do Programa Autonomia 60+ estão vivendo. Transformações reais, mensuráveis e que impactam toda a família:
Para quem treina
Dores musculares que diminuem semana após semana
Respiração mais profunda e natural durante as atividades
Andar com mais segurança, sem medo de tropeçar
Equilíbrio que volta (e com ele, a confiança)
Energia renovada após cada treino, não cansaço
Sensação de corpo leve, como há anos não sentiam
O que as famílias percebem
Minha mãe não reclama mais de dor no corpo toda hora
Ele consegue levantar da cadeira sozinho agora
A postura melhorou muito, ela está mais ereta
Percebi que ele está mais animado, mais presente
Mudou completamente a rotina dele, para melhor
Ela tem autonomia de novo, não depende mais de mim para tudo
Essa é a diferença entre treinar genérico e treinar especializado.
Não estamos falando de atletas ou recordes. Estamos falando de recuperar sua vida.
Por que escolher Gizelia Souza?
Gizelia Souza dedica sua carreira a um propósito: devolver autonomia e qualidade de vida para pessoas acima de 60 anos.
Com mais de duas décadas de experiência, Gizélia trabalhou nas mais prestigiadas academias e clínicas de São Paulo e no Paraná, moldando corpos e transformando vidas. Sua formação acadêmica é: Pós-Graduada em Treinamento Personalizado, capacitada em Personal Training pelos melhores sistemas e com extensões em Fisiologia.
Mas não para por aí! Esteve presente nos maiores eventos fitness do país, como o Congresso Fitness Brasil e o ENAF.
Enquanto academias convencionais tratam todos como iguais, aqui você recebe um cuidado verdadeiramente personalizado.
Avaliação completa e individual
Seu corpo é único, seu treino também será. Análise detalhada das suas necessidades, limitações e objetivos específicos.
Acompanhamento próximo
Atenção dedicada em cada movimento. Segurança em primeiro lugar, sempre. Correções em tempo real para máxima eficácia.
Progressão respeitosa
Sem pressa, sem risco, com resultados sólidos e sustentáveis. Seu ritmo é respeitado em cada etapa do processo.
Ambiente acolhedor
Esqueça a academia cheia de jovens e equipamentos intimidadores. Aqui o foco é exclusivamente VOCÊ e seu bem-estar.
Programa Autonomia 60+ não é para todo mundo
Este programa NÃO é para você se:
Está buscando resultados instantâneos e milagrosos sem esforço
Quer apenas "passar o tempo" sem compromisso real com sua saúde
Não está disposto(a) a investir na sua saúde e independência
Prefere soluções rápidas e temporárias ao invés de transformação duradoura
Este programa É para você se:
Tem 60 anos ou mais e quer recuperar sua autonomia plena
Está cansado(a) de sentir dor e limitação todos os dias
Quer um método seguro, personalizado e verdadeiramente eficaz
Deseja voltar a fazer suas atividades sem depender de ninguém
Valoriza acompanhamento profissional especializado e dedicado
Quanto vale sua liberdade de volta?
Cada corpo é único. Por isso, não trabalho com valores de tabela.
Seu plano é personalizado do zero, baseado na sua condição, seus objetivos e a frequência ideal pro SEU resultado. Isso não cabe em preço de prateleira.
Fisioterapia
R$ 150-200 por sessão
Alívio temporário
Academias
R$ 150-300/mês
Você é só mais um número
Autonomia 60+
Investimento personalizado
Autonomia real e corpo funcional
💬 Vamos conversar sobre seu plano?
Clique abaixo, me conte sua história e eu monto o caminho ideal pra você.
Sem pressão. Só uma conversa honesta sobre o que você precisa.
Você não corre nenhum risco
Entendo perfeitamente se você está com receio. Talvez já tenha tentado outras coisas e não funcionou. Talvez esteja pensando: "será que vai dar certo pra mim?"
Por isso, vamos começar diferente:
Primeira sessão: Avaliação Completa e Experiência Guiada
Conhecer o método
Veja pessoalmente como funciona o Programa Autonomia 60+
Experiência prática
Entenda na prática como o treino personalizado funciona
Sentir a diferença
Experimente um treino feito especialmente PARA VOCÊ
Tirar suas dúvidas
Converse diretamente com a Gizelia sobre suas necessidades

Sem pressão. Sem compromisso.
Apenas a oportunidade de ver com seus próprios olhos (e sentir no seu próprio corpo) a transformação que é possível.
Imagine daqui 3 meses...
1
Manhãs sem dor
Você acorda sem aquela dor que te acompanhava todos os dias. Levanta da cama, da cadeira, do sofá sozinho(a), com facilidade.
2
Mobilidade plena
Sobe escadas sem medo. Caminha com segurança e confiança. Seu corpo responde como você deseja.
3
Momentos especiais
Brinca com os netos sem limitações. Sai quando quer, para onde quer, com quem quer.
4
Paz de espírito
Sua família não se preocupa mais tanto. Você não se sente mais um peso. Você voltou a ser VOCÊ.
Essa transformação está a uma decisão de distância.
A pergunta é: você está pronto(a) para dar esse passo?
Está pronto(a) para recuperar sua autonomia?
Local
Curitiba - PR
Atendimento
Individual ou Casal
Treinamento Personalizado
Atendimento exclusivo